족저근막염 치료방법 발뒤꿈치 통증이 느껴진다면 설날과 봄의 시작을 맞이하여 점차 봄을 맞이할 준비를 하시는 분들의 모습을 어렵지 않게 보실 수 있습니다. 계절이 바뀌면서 준비해야 할 것도 많고 신경써야 할 것도 많다. 특히 올 봄에는 밑창이 얇은 신발을 신고 활동량이 많아져 발바닥 통증을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 이때 발생하는 통증은 일정기간 활동량 증가로 인한 일시적인 증상이라고 생각하시면 되지만 통증이 나아지지 않고 재발하거나 아침에 유독 심하다면 치료가 필요한 상태일 수 있습니다 족저근막염을 관리합니다. 족저근막염은 발가락에서 발뒤꿈치까지 이어지는 족저근막이 반복적으로 손상되고 염증이 생기는 질환이다. 평발과 같은 구조적 결함은 다리의 길이가 다를 때 종골이 튀어나오는 원인이 되지만 대부분 장시간 걷거나 뛰는 등의 과도한 운동이 원인이다. 걸을 때 바닥에 가장 먼저 닿는 부위에 염증이 생기기 때문에 걷거나 서 있을 때 발뒤꿈치에 통증을 느낄 수 있습니다. 처음에는 오랜 휴식 후 깨어날 때 고통이 극심합니다. 방치하면 미세한 손상이 누적되면서 조직의 내구성이 떨어지고 약한 충격에도 손상이 반복되는 악순환에 빠지게 된다. 그러니 하루빨리 검진을 받고 족저근막염 치료를 시작하시기를 바라겠습니다. 족저근막에 염증이 생기면… 발뒤꿈치나 발 안쪽 통증 발뒤꿈치 부위 통증 압통 아침에 좋아졌다 나빠졌다를 반복하는 통증 걸을 때 더 심해지는 통증 한 점이 아플 때 우리는 보통 그 부위를 아프게 하는 일을 하지 않으려고 합니다. 발바닥도 마찬가지입니다. 걷다가 아픈 부분이 지면에 닿지 않으면 어느새 불안정한 걸음걸이가 고정됩니다. 잘못된 보행은 발뿐만 아니라 무릎, 엉덩이 및 허리에도 영향을 미칠 수 있으므로 주의하십시오. 처음 발뒤꿈치 통증을 느끼기 시작하면 족저근막염 치료를 통해 이를 완화시키는 것이 가장 좋습니다. 초기에는 불필요한 보행을 줄이고 충분한 휴식을 취함으로써 통증을 완화할 수 있습니다. 치료 경과에 따라 약물치료, 물리치료, 체외충격파치료, 재생치료 등을 시행할 수 있습니다. 특히 체외충격파는 통증이 있는 부위에 충격파를 가해 통증의 역치를 높여 몸의 자가 치유 과정을 활성화시키는 대표적인 비수술적 치료 방법 중 하나로, 요통 등 자주 재발하는 통증에 효과적이다. 발바닥. 또한 절개가 필요 없고 마취, 입원, 주변 조직의 손상, 신체적 부담이 없습니다. 20분 이내의 짧은 치료시간으로 인해 바쁜 직장인, 당뇨나 갑상선 질환과 같은 전신질환이 있는 환자, 고령자에게 비교적 안정적이고 적합한 족저근막염 치료방법 중 하나입니다. 주기는 다양하며 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 꼼꼼한 병력청취와 정확한 진단을 바탕으로 그에 맞는 과정을 진행할 수 있도록 하겠습니다. 또한 일상생활에서 발바닥에 부담을 가중시키는 잘못된 생활습관을 바로잡는다면 더욱 빠르고 눈에 띄게 개선될 수 있을 것입니다. 물리치료사가 권장하는 대로 스트레칭과 운동을 계속하고 불편한 신발을 신지 마십시오. 특히 여름에 자주 신는 샌들이나 슬리퍼와 같이 밑창이 얇은 신발이나 굽이 높은 신발은 족저 통증을 악화시킬 수 있습니다. 부득이하게 착용해야 하는 경우 발바닥과 종아리를 주기적으로 마사지하고 스팀을 이용해 피로를 풀어준다. 발바닥과 종아리의 경직된 근육, 근막, 인대를 풀어주는 방법을 설명합니다. 스트레칭을 위해 테라 밴드와 같은 고무 밴드를 사용하십시오. 밑창 중앙에 스트랩을 두 번 감은 다음 나머지 부분을 반대쪽 기둥에 고정합니다. 그 위치에서 발등을 향해 구부러지도록 발을 천천히 당깁니다. 스트레칭 밴드의 탄력이 제자리로 돌아오는 것을 느끼면서 발바닥과 종아리를 당기면서 5초간 스트레칭한다. 지금까지 보행 불편을 유발할 수 있는 족저근막염의 치료 및 관리 방법에 대해 알아보았습니다. 정확한 진단과 적절한 치료는 안정적인 예후를 위한 옵션입니다.상봉정형외과 서울특별시 영등포구 당산로 118 (당산동3길) 상봉정형병원 충정로분원 서울특별시 중구 서소문로 18 A1동 3층 참본 서울 마포구 창전로 60 참본정형외과 목동점 2층 서울특별시 양천구 등촌로 142 SM병원 5층
