냄새가 강한 음식을 먹으면 입냄새가 난다. 구취는 당신이 할 때만 발생하는 것이 아니라 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 구취는 상대방에게 불편하고 대인관계에서 각별한 주의가 필요한 부분이라고 생각합니다. 그래서 오늘은 입냄새의 원인과 없애는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
구취의 원인
1. 구취를 유발하는 음식
구취는 종종 당신이 먹는 음식에 의해 발생합니다. 마늘, 양파, 고지방 음식은 먹은 후 일시적으로 불쾌한 냄새를 풍긴다. 그렇기 때문에 입냄새를 유발하는 음식을 줄이거나 피하는 것이 좋습니다. 예를 들어 공복시나 다이어트를 할 때와 같이 탄수화물이 충분하지 않을 때도 구취가 발생할 수 있습니다.
2. 아플 경우
질병이 있을 때 구취가 발생할 수 있습니다. 당뇨병, 신장 질환 또는 편도선염과 같은 특정 의학적 상태는 구취를 유발합니다. 달콤한 냄새가 나면 당뇨병 냄새가 난다. 비린내가 나면 신장 냄새가 난다. 편도선염 냄새가 나면 치즈 냄새가 난다. 이런 경우 병원에서 원인을 치료해야 한다.
3. 구강 건조
세균은 구취의 원인이 되는데 사람의 침은 입안에서 세균이 자라는 것을 막는 데 가장 큰 역할을 합니다. 입안이 건조하면 침이 말라서 세균이 번식하기 좋은 환경입니다.
4. 치은염 또는 충치
잇몸에 염증이 생기거나 충치가 생기면 구취가 발생할 수 있습니다. 입안에 있는 담배와 음식의 니코틴 침전물은 치은염과 충치를 유발할 수 있습니다.
입냄새 자가진단
1. 손에서 냄새가 나지 않도록 손을 깨끗이 씻으십시오.
2. 혀와 목젖 사이의 젖은 공간에 손가락(또는 티스푼)을 넣습니다. 좌약을 만지지 않도록 주의하고 구토를 유도한다.
3. 손가락(또는 티스푼)을 떼고 냄새를 맡습니다.
모든 사람의 내면의 혀는 냄새가 난다. 냄새를 맡는다고 모두 입 냄새가 나는 것은 아닙니다.
간편하게 확인할 수 있는 방법이니 이곳에서는 냄새에 대해 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.
혀를 깨끗이 닦아도 냄새가 심하다면 후비루나 후두염 등의 질환일 가능성이 높으므로 이비인후과 전문의와 상담하는 것이 바람직하다.
구취를 제거하는 방법
1. 칫솔, 치약, 치실, 혀클리너 등을 사용하여 하루 3회 이상 양치하고, 치실이나 구강청결제를 사용하여 치아 사이의 음식물 찌꺼기를 제거하여 구강 위생을 유지합니다.
2. 구강청결제를 사용하세요. 가글액에는 알코올이 함유되어 있어 살균 효과가 뛰어납니다. 다만, 너무 자주 사용하면 입안이 건조해지고 세균이 활발하게 번식할 수 있으므로 양치 후 15분 정도 지나 입을 헹구는 것이 효과적이다.
3. 입이 마르지 않도록 물을 자주 마신다. 물을 충분히 마시면 입안의 세균을 줄이고 구취를 예방할 수 있습니다.
4. 담배와 술은 피하는 것이 좋습니다.
5. 영양이 풍부한 음식을 섭취하십시오.
6. 치과 의사에게 정기적으로 검사를 받으십시오. 치과에서 정기적으로 치과 검진을 받으면 치아 상태와 구강 건강을 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 역류성식도염이나 편도결석이 의심되면 병원에 가서 진단을 받는다. 우리가 해결할 수 있는 방법이 아니라면 병원의 도움을 받아 해결해야 합니다.
끝
오늘은 입냄새 원인과 해결방법에 대해 알아보았습니다. 구취 냄새는 상대방과 대화하는 것을 불편하게 만들 수 있습니다. 구취가 있다고 생각되시면 위 자가진단을 통해 반드시 본인 진단을 하시고 상대방에게 이해를 구하고 냄새가 나는지 물어보세요. 자가 진단 후 병원에 가거나 치실과 치약을 사용하여 구취를 제거할 수 있습니다. 입냄새는 누구나 있을 수 있지만, 잘 관리하면 누구나 없앨 수 있습니다.